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在当今社会，随着人们生活节奏的加快和生活压力的增加，越来越多的人感到焦虑。然而，许多人并不重视它。焦虑和抑郁越来越严重，导致焦虑。

加重焦虑的坏习惯是什么?

1：注意力不集中，多用途，试图一次完成几个目标。你真的想让自己变得更好，但不要试图一口就变胖。在一段时间内，做好一件事是很好的，比如提高你的成绩，锻炼身体，找到一份好工作。不要认为许多目标是齐头并进的。人们的精力有限，失败是正常的。多用途会分散你的精力，但你什么都做不好。

2：有些人焦虑后喜欢喝酒。他们认为如果他们喝得太多，他们就不必考虑事情。他们认为焦虑会缓解。然而，当你瘫痪一段时间，再次面对现实时，你会陷入更严重的焦虑。吸烟也是如此。它对你的健康有害，对减少焦虑没有帮助。

3：我总是喜欢和别人比较。无论是财富、家庭、工作、教育、人际关系等等。相比之下，人们很容易迷失自我。因为你不知道你真正想要的是你的许多欲望中的哪一个，哪一个只是出于“不想输给别人”的情绪。如果你不知道你想要什么，你也会让自己焦虑。

4：过度关注社交媒体，长期观看社交媒体不利于焦虑调整，更多的是因为你没有有效地利用你的时间，加剧焦虑!这些过度令人兴奋的电子设备实际上会让你的大脑无法好好休息。

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