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哈尔滨哪家精神科医院好？专家说，偶尔失眠是由精神因素引起的。晚上熬夜生活不规律，特殊时期偶尔失眠。我们不应该太担心。人们永远不会失眠，但很多人会失眠。他们认为自己是一种疾病。睡眠总是认为睡眠不会失眠。这些不良心理暗示容易引起心理压力，加重对睡眠的影响。

专家指出，睡眠越强，就越难入睡。

然而，我们需要特别提醒你，失眠不是一般性失眠，而是一种疾病。长期失眠会对正常生活和工作产生负面影响，如情绪异常、白天疲劳、易怒、晚上醒来等。

睡眠占我们时间的三分之一，这对我们的健康非常重要。睡眠不足和失眠会影响我们的能量和身心健康。一般来说，失眠会对身心造成伤害。

一是影响精神状态。

你可以在睡觉前放松一下。在睡眠期间，呼吸会变深，减缓，身体的所有部位都会休息，但新陈代谢不会停止，以确保大脑蛋白质的合成和物质的消耗，有利于神经系统的正常发育，增强第二天的活动能力。然而，失眠并没有达到这种效果。

二是诱发肥胖。

失眠会降低抗脂蛋白的水平。脂蛋白是影响大脑进食的活性物质。失眠会增加体内食欲激素的浓度，食欲激素会引起食欲。因此，当这些激素紊乱时，大脑也会紊乱。同时，失眠妇女体内的胰岛素不能正常代谢葡萄糖，导致肥胖。

三是脱发。

俗话说，睡不好容易掉头发。长期失眠会导致内分泌紊乱，皮脂腺分泌过多，皮脂腺分泌性质也会发生变化。

失眠也会导致健忘。

健忘是指人类记忆力的减弱。尤其是长期治疗失眠的人，往往容易健忘。失眠和健忘是相互作用的。失眠会恶化健忘，加重失眠。

失眠也会增加痴呆的风险。

长期失眠会导致神经衰弱、食欲不振、体重减轻、记忆丧失等问题。失眠也可能导致痴呆。失眠对身心健康危害很大，应立即就医。