黑龙江京科脑康医院

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哈尔滨京科医院精神心理科专注于集精神心理疾病临床、科研、教学、预防和保健为一体的现代精神心理医院。哈尔滨京科医院以“一切为人民健康”为宗旨

生理因素

年龄增长：随着年龄的增长，人体的睡眠结构会发生变化，深度睡眠时间会减少，浅睡眠时间会增加，睡眠难度会增加，睡眠更容易中断。老年人经常早起。

生物钟紊乱：经常熬夜、倒班、跨时区旅行等，会扰乱人体生物钟，影响睡眠节奏，导致失眠2。

心理因素

压力和焦虑：工作、学习和家庭的压力会使人紧张和焦虑。夜间大脑难以放松，处于警惕状态，导致入睡困难或睡眠不足。例如，面对重要考试和工作任务的截止日期，许多人会失眠2。

情绪问题：长期抑郁、易怒、愤怒等负面情绪可能会影响神经系统的调节功能，干扰睡眠。例如，抑郁症患者常伴有失眠症状，如早醒、睡眠质量差等。

过度关注睡眠：有些人对睡眠期望过高，担心失眠会对身体和生活产生不良影响，这种过度关注和担心会增加心理压力，但会导致失眠，形成恶性循环。

环境因素

噪声干扰：生活在道路、工厂、施工现场等嘈杂环境中，或睡眠周围有噪声、电噪声等，会刺激神经系统，使人难以入睡或容易醒来2。

光线影响：卧室光线过亮，特别是长时间暴露在电子屏幕蓝光下，会抑制褪黑素的分泌，扰乱睡眠节奏，影响睡眠和睡眠深度。

温度和湿度：室内温度过高或过低，湿度过大或过小，会使人感到不适，影响睡眠质量。例如，在炎热的夏天或寒冷的冬天，如果没有合适的温度调节设备，可能会导致失眠。

药物和物质因素

药物：抗抑郁药、高血压药、激素药、中枢兴奋剂等药物可能干扰中枢神经系统的正常功能，影响睡眠。例如，服用含有咖啡因、麻黄碱和其他成分的药物可能会导致兴奋和难以入睡。

刺激性物质：长期饮酒、吸烟或过量摄入咖啡因等刺激性物质会刺激中枢神经系统。例如，睡前喝浓茶和咖啡可能会刺激大脑，导致睡眠困难或睡眠浅。

饮食因素：晚餐吃得太饱、太油腻或太辣，可能会引起胃肠道不适，影响睡眠。此外，睡前大量饮用水可能会导致夜间频繁起床，从而干扰睡眠。

哈尔滨京科医院始终坚持创新诊疗技术，终推出了一系列中西医结合的专业诊疗技术。哈尔滨京科医院患者通过中西医综合治疗，可以在短时间内摆脱失眠带来的各种问题。此外，为了进一步保证效果，哈尔滨京科医院是专业医生亲诊患者，为患者提供强有力的治疗效果。