黑龙江京科脑康医院

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哈尔滨京科医院精神心理科专注于集精神心理疾病临床、科研、教学、预防、保健为一体的现代精神心理医院。以中医为基础，结合国际精神心理医学诊疗技术，形成中西医结合的特色精神心理医院。

以“一切为人民健康”为宗旨，哈尔滨京科脑康医院大力倡导“病人至上，追求卓越”的医院理念。

以下是控制焦虑引起手抖的有效方法：

放松训练：深呼吸，慢慢呼吸，放松身体；还可以做渐进性肌肉放松，从脚到头依次紧绷放松肌肉。

心理调节：通过认知重构改变消极思维，用积极思维代替；你也可以冥想，专注于呼吸或图像，提高注意力，平静心灵。

生活调整：保持规律的工作和休息，确保7-8小时睡眠；合理饮食，多吃富含维生素的食物B、镁食品，少吃高糖、咖啡因食品；减少压力源，合理安排工作，拒绝不合理要求。

●今日医生推荐：佟桂芝

1、身份

★40多年的精神心理临床诊疗经验

★原黑龙江省第三医院精神科主任

★MDT京沪桂名医联盟专家

★黑龙江省医师协会委员会委员

2、简介

从事精神疾病研究诊断和治疗40多年，对精神疾病有独特的见解和丰富的临床诊断和治疗经验，多次参与国内精神疾病研究，通过家庭优势，不断吸收中西医精华和先进技术，对难治性精神障碍有独特的理解、诊断和治疗，帮助患者重新面对生活。