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坚持做好这五点,帮您远离冠心病

时间:2023.02.26 10:43 作者:黑龙江远东心脑血管医院

冠心病是我国人群的第二个杀手,早期预防是重要的,可以起到事半功倍的效果。做到以下五点,可以大程度上减少冠心病的发病,,有高血压、高血脂、糖尿病的三高人群,一定要注意监测并控制血压、血糖和血脂。

第二,戒烟,同时也要远离二手烟,吸烟会损伤心脏、血管的内皮,加速动脉硬化,而且香烟当中的尼古丁和一氧化碳会引起冠状动脉的痉挛。

第三,按时吃药,不要随意停药或者换药,不管是控制三高的药物,还是一些心血管类药物,比如说阿司匹林和他汀类药都应该坚持服药,千万不要觉得自己没有不舒服就不吃了。

第四,健康饮食,饮食要保持低盐,低油不要暴饮暴食,控制合理的体重,这些会减轻身体代谢负担,减轻心脏的负担。

第五,坚持适当的有氧运动,长期不活动容易并发肥胖、高血压、高血糖、高血脂等这一类疾病,这些都是冠心病的高危,一定记得每天出去走一走,活动活动,保持每周三到五次,每次30分钟以上的运动量。

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