患上支气管哮喘后，很多东西都不能吃，因为很多食物可能会成为哮喘患者的过敏原，导致哮喘的出现。此外，每个哮喘患者都是独立的个体，其过敏原也不同。要预防支气管哮喘，我们应该从基本的预防开始。

我们如何预防支气管哮喘的出现？

这种疾病的发病通常是季节性的，并且在春季和秋季频繁发生。根据反复哮喘发作的历史，发作时伴有喘息声的呼吸困难可以通过服用支气管解痉药物来缓解，因此不难做出诊断。支气管哮喘的预防重点在于缓解期的调理和维持。

体育锻炼许多支气管哮喘患者都担心体育锻炼。结果，他们的身体素质下降了，但发病率增加了。事实上，体育锻炼对这种疾病的患者大有裨益，患者可以根据自己的身体状况选择适当的锻炼方法。

呼吸调节经常唱歌时，只能使用腹式呼吸。腹式呼吸可以增加肺活量，降低肺压力，并有助于控制咳嗽。进行呼吸练习可以增强支气管功能，保持呼吸道通畅，增强抗病能力，防止感染。方法是平躺或站立，双手放在上腹部，然后有意识地进行深腹呼吸。

吸气时腹部隆起，呼气时腹部下沉；呼气时间是吸气时间的L~2倍。用鼻子吸气，用嘴呼气；呼气时，双唇紧闭，吹口哨。同时，双手按压上腹部，以加强呼气力，清除肺部残留的废气。每次20~30分钟，每天1~2次。

合肥长淮中医院温馨提示还需要指出的是，观察我们是否有哮喘家族史可以帮助我们在早期判断哮喘的可能性，这样我们就可以提前做好心理准备，避免在哮喘发作时措手不及。然而，并不是所有有哮喘家族病史的人都会有哮喘，所以我们不需要太担心！