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抑郁症已经成为世上上常见的心理问题。数据显示，世上上有1亿人患有抑郁症，其中大约一半属于严重抑郁症患者。

此外，很少有人去看医生，因为很多人拒绝精神疾病。数据显示，75%的精神病人无法治疗好。

不治疗抑郁症会恢复吗？还是会加重？

抑郁症能自己恢复吗？

如果是轻度抑郁症，有时会根据积极的心理暗示分散注意力，将精力转移到自己喜欢的地方，或者更多的运动会刺激大脑激素代谢，从而达到抗焦虑、抗抑郁的成效。

另外，如果身边的亲戚朋友能给予更多的关心和支持，或者给予更多的安慰，也会有很好的缓解成效。

因此，一些轻度抑郁症患者可以通过这种方法自行修复。

但如果是中重度抑郁症患者，一般需要药物和心理治疗来缓解，很难恢复自己。

而且，即使是轻度抑郁症患者，如果不及时调整，也不会自行修复，也可能发展成中重度抑郁症，造成不可挽回的代价。

如何知道自己是轻度抑郁症还是中重度抑郁症？

1.轻度抑郁

抑郁并不意味着抑郁。偶尔抑郁是一种正常的反应，但如果长时间不能缓解抑郁，就有可能改变抑郁。

因此，大多数轻度抑郁症患者长期抑郁，对任何事情都不感兴趣，特别消极，总是不快乐，伴有失眠，睡眠质量差。

2.中度抑郁

它可能发展为中度抑郁症，整个人的精神特征将显著降低。他不仅整天无精打采，而且犹豫不决，非常紧张和不安。很难有自己的判断。

另外，中度抑郁症患者会特别自卑，总觉得任何人对自己都有恶意，什么都想不好，甚至有自杀的念头。

然而，在这个阶段，病人也会有一些理性，会管理自杀的想法，不会做愚蠢的事情。

3.重度抑郁

如果你患有严重的抑郁症，你会遇到麻烦。你不仅会因为抑郁和食欲不振而迅速减肥，而且你的沟通能力、判断力和社交能力也会显著降低甚至丧失。

此外，在严重抑郁症中，会有自虐行为，而且有很强的自杀观念，常常觉得结束生命是一种解脱。

抑郁症是一个缓慢发展的过程，如果发展到中重度抑郁症，不仅会危及自己的生命，还会对周围的人造成伤害。

因此，当你发现自己患有轻度抑郁症时，你应该知道如何照顾自己。当你不能调整自己时，建议尽快咨询专业心理学家，不要让他们发展成中度和严重的抑郁症。

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