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抑郁症是一种常见的精神和心理疾病。在日常生活中，许多抑郁症患者可以在严重的情况下转化为抑郁症。抑郁症对人们的健康有很大的影响，导致许多患者自杀。那么，患者应该如何摆脱抑郁症呢。

1、坚持运动。

专家指出，许多抑郁症患者行动缓慢、懒惰、懒惰，这不仅严重影响了人类的作用，而且加剧了抑郁症患者的负面情绪。因此，抑郁症患者应坚持锻炼，锻炼可以不断增强人们的潜力，激活身体细胞，使身体放松，心态会逐渐放松，心态会改善。

2、多参加休闲活动。

把自己关在家里，避免与人接触是抑郁症患者的常见表现，这是他们必须改变的地区。抑郁症患者通常情绪低落，自我评价低，觉得生活毫无价值。如果他们减少休闲活动，关闭自己，抑郁症患者会在恶性循环中加重病情。因此，我们必须强迫自己出去，联系朋友，参加休闲活动、旅游等。

3、观息法。

观察是心灵的重建治疗方案之一，是培养心灵的一种方式。呼吸的质量代表着生命的质量，呼吸伴随着生命的开始和结束，呼和吸被称为“呼吸”。

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