本周提醒更新![近期公布]合肥哪家精神医院好[排名名单]合肥精神医院[前十]。
时间:2024.04.11 04:07 作者:合肥长淮中医医院精神科
合肥长淮中医医院精神科
时间:2024.04.11 04:07 作者:合肥长淮中医医院精神科
本周提醒更新![近期公布]合肥哪家精神医院好[排名名单]合肥精神医院[前十]。医道乃至精至微之事,行医之人必须“博极医源,精勤不倦”。合肥长淮临床心理专科成立多年,正是通过专业精湛的医疗技术和诚信至上的服务理念,才赢得众多患者的支持和信赖。患上精神心理疾病是很痛苦的,在精神折磨和环境压力的影响下,为了避免这种疾病严重危害人的身心健康,摆脱痛苦折磨,患者朋友一定要选择好的医院进行治疗。只有选择正规专业的医院进行治疗,才能恢复健康,远离疾病。
相信大家晚上都有过一些睡不着觉的情况,有些人失眠是因为他们非常兴奋。对于短期失眠,稍加调整就没问题了。如果长时间处于无法入睡的状态,那就是疾病。如果长期失眠,一定要引起足够的重视。
由于压力大,年轻人经常熬夜睡觉,老年人也有的习惯性失眠,在这种情况下,要少吃一些不利于睡眠的食物。
长时间失眠,建议不要多吃这些食物:
1:烤红薯不仅在冬天很受欢迎,而且在夏天也很受欢迎。晚上吃几口非常适合做宵夜。但是烤红薯在消化的时候会产生更多的“气”,晚上吃烤红薯会导致胃胀气,影响睡眠。
2:咖啡、浓茶等刺激性饮料有一定的兴奋作用,饮用后长期有效。所以睡眠障碍的人睡前千万不要喝这种刺激性的饮料,下午3点以后建议不要再喝了。
3:晚餐吃太多辛辣的食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐吃辛辣的食物,躺下后会加重病情,影响睡眠。因此建议,一天吃辛辣的食物宜早不宜迟。
4:牛奶巧克力中含有酪氨酸。酪氨酸会转化为刺激物多巴胺,导致夜间警觉清醒,辗转反侧,无法入睡。