网瘾又称网络过度使用症，主要指的是长时间的沉迷于网络，对此之外的事情都没有过多的兴趣，从而影响人们的身心健康的一种病症。现在网络成瘾的人有很多，大多数是十二岁到十八岁之间的青少年，网络成瘾的男性要比女性多，男女比例为2:1，在还处于青春期的孩子意识会比较薄弱，理解和判定的能力差，自控能力也比较吵，青少年会对新鲜事物充满好奇心，喜欢寻找刺激，惊险和浪漫，而网络的出现之后，网络游戏，色情和聊天工具真好弥补了青少年心中的空缺，所以就自然而然的网络成瘾了。

想要戒掉网瘾那么首先你得明确你仅仅只是喜欢玩上网玩游戏还是已级到了沉迷的地步了。那么怎么判断是否已经沉迷于网络游戏中了那，很简单如果你只是在没事的时候突然想要来一把游戏，还是急着忙完手中的工作或者学习去玩一把游戏，如果不是沉迷于其中，那么玩游戏就无可厚非，毕竟玩游戏会让人感到轻松，谁都需要放松的嘛。但是如果你因为玩游戏已经严重的影响到了自己的工作或者学习的话，那么你就是已经深深的沉迷网络游戏了，已经有很深的网瘾了。

想要一下子就把网瘾全部戒掉那几乎是不可能的，就是你把游戏卸载掉，过一段时间你又会安装上，就算你把家里的电脑卖了，你又会去网吧玩游戏，这就像是吸毒，你已经深深的陷入其中。所以你就要选择逐步的来放弃游戏，戒掉那些可以升级打装备的游戏，因为那些游戏容易上瘾也容易戒掉，就假如你沉迷于这款游戏的话，你就慢慢的从打排位模式变成打匹配模式，再次匹配模式变成人机模式，慢慢的你再限制住一天玩的时间，今天三个小时明天就只玩两个小时，随着你上网时间的不断减少你的网瘾也会慢慢的被抹去，之后你就会感觉游戏没有那么重要了，就像是跟朋友打牌一样，只是一个消遣品，有它和没有它不差什么，到这时你就离戒掉网瘾不远了。

如果你是学生的话，你就把时间更多的安排在学习上，如果学累了可以看一看电影，出去和小伙伴一起打打球之类的，如果你已经上班了，下班之后没有什么事情做可以去健身房锻炼，可以在家养一些花花草草或者小动物，慢慢的你就会远离游戏的魔爪了。

游戏再好玩也没有办法帮你养活自己，所以不要因为一个游戏而断送的自己大好前途，玩游戏要适量，不要过度沉迷其中，否则只能自食恶果。