黑龙江盛京皮肤病医院

银屑病患者需注意避免皮肤刺激、保持心情舒畅，同时合理饮食可辅助改善症状，如避免高刺激性食品，增加富含抗氧化物的食物摄入，对缓解病情有帮助。

一、生活注意事项

1、避免皮肤刺激

银屑病患者的皮肤较为敏感，避免抓挠或摩擦患处，特别是在病情严重时，过度摩擦会导致炎症加重。应尽量选择温和的清洁用品，降低对皮肤的刺激。注意穿着宽松的棉质衣物，减少衣物与皮肤的摩擦。

2、保持心情平稳

情绪波动和压力可能触发或加重银屑病。可以通过冥想、深呼吸或适度运动来缓解压力，有助于降低神经张力对症状的影响。应避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于机体的修复和免疫系统的调节。

3、避免诱发因素

感冒、感染等外界因素同样会激发或加重银屑病。保证手部卫生，减少直接接触感染源。部分药物如β受体阻滞剂、锂剂等可能导致病情加重，用药前应充分咨询

二、饮食指导

1、增加抗炎和抗氧化食品

饮食中多摄入富含抗氧化物和抗炎物质的食物，例如新鲜蔬菜和水果如菠菜、西蓝花、蓝莓，有助于减轻皮肤炎症。Omega-3脂肪酸对抗炎也有显著效果，可以食用深海鱼如三文鱼、沙丁鱼，或坚果种子类食品。

2、减少高脂高糖食品的摄入

高脂饮食如油炸食品、奶油等会加重体内炎症反应，对银屑病恢复不利。糖分摄入过多也可能影响胰岛素敏感性，间接导致炎症的加重。在生活中，可考虑用低脂牛奶代替全脂奶，用红薯或者燕麦等代替精米面。

3、戒烟戒酒，避免刺激性食品

烟草和酒精会降低皮肤屏障功能，延缓疾病恢复。辛辣、过咸食品和咖啡因饮料等也可能刺激免疫系统，需尽量避免。

三、适当补充水分

除了注意食物种类，银屑病患者还需每天保证足够的水分摄入，这有助于保持皮肤水合状态，减轻皮肤干燥和脱屑症状。

银屑病治疗需通过综合管理，在保持良好生活习惯的同时注意合理饮食，坚持科学方法，有助于缓解症状与预防复发。如症状加重，应及时就医接受专业治疗。