预防阳痿有哪些比较好的方式

专家指出:阳痿的预防实际上并不复杂，一般来说，阳痿并不是一种非常容易引起的疾病，只有在特殊情况，以及长期接触到阳痿的病因的情况下，才会导致男性阳痿，下面，就预防阳痿的一些方法进行介绍，以便帮助男性及时的预防:

1、预防生殖感染疾病

男性如果患有了生殖感染疾病，如前列腺炎、精囊炎等可能会引起男性的过多顾虑从而性欲减退，引起男性阳痿。所以，在对阳痿的预防时也要预防男性生殖感染疾病的影响，如果患病及时进行有效的专业诊断和治疗。

2、尽量放松心情

有助于预防阳痿的发生，工作压力大，生活太累，可能是现代人抱怨多的话题了。长期的疲劳不仅让人腰酸背痛、记忆力下降，连原本美满的性生活也随之远去。

3、在平时多做运动

可以预防阳痿的发生,运动的好处多多，除了能让人拥有好身材外，对心血管的帮助也很大。对于男士而言，运动更有一项妙不可言的好处:可以增强性能力。根据一项大规模研究显示，一个每天通过运动至少消耗掉2千卡热能的男人，患阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多。

4、作息规律、心情放松

很多的男性由于熬夜、心情抑郁导致男性身心疲惫，所以很多的时候会出现腰酸背痛、记忆力下降的情况，进而引起男性阳痿。所以阳痿预防也要有一个规律的作息、保持良好的心理状态。

5、预防不良习惯的影响

男性阳痿很大程度上是由于男性本身存在一些不良的生活习惯。比如过度手淫、酗酒、大量的吸烟等。所以男性阳痿的预防首先要对这些原因进行克服，从而达到阳痿的预防效果。

需要严格注意的是，目前人们的生活压力逐渐加大，人们经常处于精神高度紧张的状态，这对于身体是非常不利的，这方面也是导致各种疾病的直接因素，需要明确的一点是，长期精神紧张，以及心理压力过大，是导致男性阳痿的重要条件。

真假早泄要从症状分辨

早泄，是男性朋友熟知的一种疾病。但是，很多人对于早泄的认识并不全面。因为早泄有些只是一时的，完全是因为心理原因。那么，早泄的症状有哪些，怎么划分真假呢?一起来了解一下。

要想正确认识假性早泄，就必须了解什么是真正早泄的症状。它是指在性交时，男子勃起的阴茎在尚未插入女方阴道之前，或插入过程中，或刚刚插入后不久(不足一分钟)，便发生射精。这种射精通常是发生在男性的主观意愿之前，男性感到缺乏或没有控制射精的能力，并对此感到焦虑、不安。此外，这种情况必须持续或反复存在3个月以上。

一般来说，新婚、分居一段时间、工作压力大或身体疲劳时，发生的多是假性早泄，是一过性的。因为新婚男性多半没什么性经验，性生活的各个环节也没有达到充分的协调，熟练程度也较低。但洞房之夜，偏偏精神又处于高度兴奋状态，性器官内也聚积相当数量的精液，遇到强烈性刺激，自然会迫不及待地射精。同样道理，夫妻长期两地分居，性生活不规律，久别重逢后也会产生类似新婚的效应而出现假性早泄。但不少男性会因此背上沉重的心理负担从而影响今后的性生活。

除了生理原因外，导致假性早泄的心理原因还有很多，比如婚前同居、居住私密条件差、担心怀孕、心情紧张、唯恐失败、身体疲劳、女方过于强势、追求女方时间过长等。这些多是由于不良和负面的心理状态所致。

其实，性生活时，正常男性偶尔出现射精快的现象，不足为怪，并不能因此而武断地认为是早泄。可如果自己总是往坏处想，担心下次还会发生这样的情况，或者是妻子过于抱怨或责备，哪怕是冷言冷语，都可能导致男子精神压力加重，造成心理上的恶性循环，以至于问题反复出现，后假性早泄可能变成了真正的早泄患者，甚至还会导致勃起功能障碍等其他性功能障碍的出现。

上文介绍的，就是对于真假早泄的分辨，希望可以给你带来帮助。对于偶尔出现的早泄，千万不要有太大的压力。记住，以平常心对待性功能障碍疾病。

怎样才能有效的预防早泄的发生呢

拥有幸福美满的家庭，是每一位男性朋友的梦想，当然，在性生活方面，男性朋友也希望自己可以使妻子得到满足，但是，早泄这种疾病的出现，却打碎了男性朋友的美好愿望。下面就为大家介绍一下如何做才能有效的预防早泄问题的发生。

1、建立美满、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

2、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

3、禁止自慰，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间，这样有损于健康，并不可取。

4、性交前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。

5、积极参加体育锻炼，平时多跑步，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力。

6、多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

7、阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。

8、调整情绪，消除因担心女方怀孕，或担心阴茎过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。

9、勿纵欲，勿疲劳后行房，勿勉强交媾

10、男方患有早泄，女方切勿埋怨责怪，以免加重男方的心理压力

上面的文章主要为我们大家介绍了应当如何预防早泄问题的发生，看过上文的相关介绍之后，我们了解到，要想拥有完美的性生活，避免早泄问题找上自己，男性朋友一定要积极参加体育锻炼，除此之外，还应当多吃一些具有补肾作用的食物。