孩子的身高一直是家长所关心的问题，如果孩子长的比同期孩子矮小，家长可着急了，这不就有个家长问杭州儿童专科医院：初一的男生个子矮小怎么办？

杭州儿童专科医院严志忠医生表示：3至14岁是孩子长高的黄金时期，家长必须好好把握这个时期，如果错过了这个时期，孩子身高就会长的很慢，把握不好的还会造成孩子终生矮小，男生从三岁到十九岁是是增高的黄金时期。

初一的男生个子矮怎么办？

1、要有营养均衡的饮食。奶制品，蛋类，菠菜，鱼类，水果等；富含蛋白质，氨基酸，矿物质等的食物，在青春期合理食用，均衡搭配，可以帮助孩子长高。

2、每天拥有充足的睡眠。青春期是叛逆期，这时精力比较旺盛，为了身体可以长高一点，建议不要在青春期养成晚睡，吸烟喝酒等坏习惯，这些坏习惯会影响机体正常的生理代谢，影响长高，而保证充足的睡眠可以促进垂体分泌生长激素，可达到增高的效果。

3、坚持合理的运动。运动是刺激身体生长激素的分泌的一种良好方式，那么，哪些运动有助于长高？

①仰卧伸展运动

仰卧在软垫上，两臂屈臂置胸指交叉，下肢伸直；边吸气两臂同时用力伸向头顶，脚尖同时蹦直，身体尽量伸展；轻轻呼气，身体放松，还原；运动次数视年龄大小做10至25次。

②挺身跳运动

运动次数视年龄大小做6至20次。

③划船运动

站着，右脚向前迈一步成弓箭步，两臂同时上举向前、下、后方象划船一样奋力挥25次。

④无绳跳绳运动

手作握绳状而不握绳做原地跳绳动作，速度以每秒两次为宜;动作次数视个人体质跳3至5分钟，每分钟120次左右。

⑤俯卧收蹬腿运动

双手撑地呈俯卧撑状，然后收腹收双腿;上体不动，双腿同时用力伸直后蹬;动作次数视年龄大小做3—5组，每组15坎。

初一的男生个子矮小怎么办？杭州儿童专科医院严志忠医生表示：身高的增长是有年龄限制的，一旦错过了身高增长期，身高就会很难有所增长了。加之，男生身高对其婚姻工作等都有很大的影响，如果孩子身高增长缓慢，且低于同龄儿童很多，建议家长到正规医院进行咨询治疗。