炎热的夏天终于结束了，大家都庆幸扛过了历史上为炎热的一个夏天，迎来了秋高气爽的好季节。虽然凉爽的秋天给大家带来了舒适的生活和好心情，但很多脱发患者却高兴不起来，随着脱发增多越来越焦虑不安。毕竟头发一把把的掉谁不心疼啊!殊不知，当每年凉爽的秋天如约而至时，金秋十月也是脱发的高峰季节。如同秋天翠绿的树叶开始渐渐变黄，枯萎脱落一样，头发脱落也有季节性。如果仅增多二，三十根，不必太过焦虑，这是正常的脱发。

有什么办法减轻脱发呢?严重的脱发，需要到医院就诊给予药物治疗。除了注意休息不熬夜，调整心情，克服不良情绪，少吃甜品油腻饮食外，适当补充维生素和高蛋白饮食是非常重要的。补充维生素E，锌，铁和维生素D3是必要的，这些也可以通过食物补充。坚果中的杏仁含有丰富的维生素E和锌，有助于头发生长，还可以降低血胆固醇。高蛋白饮食包括:黑豆（尿酸高者慎吃），鸡蛋。酸奶，牛奶，鱼类等不仅蛋白质含量高，含铁量也不差，这些对头发的生长都是有利的。