杭州江城骨科医院

杭州市看颈椎病哪个医院好，杭州哪个医院颈椎病的好，杭州市颈椎病专科医院，颈椎病是我们生活中的常见病。这是我们不正确的坐姿和习惯造成的。玩手机，长时间坐在电脑前，很容易损伤颈椎，从而导致颈椎病。我们可以在生活中提前做好颈椎病的预防工作，减少疾病的发生。那么，预防颈椎病的方法有哪些呢？下面我们就一起来看看相关的介绍吧。

1、注意姿势:目前很多年轻人经常伏案工作，但是长时间养成一种姿势很容易导致颈椎病。所以对于大家来说，要定期改变头部姿势，按时锻炼颈肩肌肉。注意学生挺直头、颈、肩、背的姿势，不要耸肩，说话、读书时要认真看。

2、活动颈部:为了避免颈椎疲劳，长时间坐着工作的人应工作1ー2小时左右，并使头颈部旋转几次，动作轻柔缓慢，以缓解颈椎关节的疲劳。

3、暖脖子:现在的年轻人，尤其是女性消费者，更注重建筑美，所以冬天穿的少，夏天吹空调，脖子更容易着凉，所以一定要注意保暖，不要直接用电风扇和空调系统吹脖子。

4、睡眠模式:现在我们很多人都习惯在睡觉的时候看手机。有些人总是仰卧睡觉，容易导致颈椎损伤。所以要注意枕头不能太高、太硬、太低。如果你习惯侧卧，你应该把枕头放在和肩膀一样的高度。所以大家不要养成一定时间躺着看书的习惯。

颈椎病会对患者的日常生活和健康造成很大的影响。所以，当你发现早期症状的时候，不要小瞧，尽早治疗，摆脱烦恼。在日常生活中，我们应该更加注意自己的健康，养成良好的生活习惯和工作习惯也很重要。