杭州江城骨科医院

颈椎病，以前多见于老年人，现在多见于年轻人。这其中一定有原因。除了人们工作中的一些习惯性因素，人们总是玩手机也是一个很常见的原因。在车里，路上，教室里，到处都可以看到玩手机的人。这就是年轻人容易患颈椎病的症结所在。以下是具体介绍:

沉迷手机更容易引发颈椎病。

长时间使用小屏幕的电子产品，比如手机、平板电脑，会让眼睛更专注，越吸引人，越低。久而久之就会导致颈椎间盘突出等颈椎病。如果颈部活动受限，如腰痛麻木，颈肩疼痛，要警惕颈椎病的可能。

玩手机的时候，一定要缓解颈部疲劳。控制玩手机或电子产品的时间，放松30分钟。多注意手机的姿势。头部每向前伸出1厘米，颈椎承受的重量也增加2至3公斤。时间长了，颈椎的重量会大到十五公斤。当你使用智能手机或其他电子产品时，你必须使你的耳朵与肩膀保持一致。

很多人看完可能会抱怨。我现在无能为力。我一时解决不了老是玩手机的问题。我该怎么办？时不时注意休息。另外，可以采取一些运动方式来弥补，比如多运动，加强肌肉力量，保护自己的颈椎，避免各种脊柱疾病的发生。