杭州江城骨科医院

杭州骨科什么医院好呢，看骨科到杭州什么医院好，杭州骨科医院怎么样，现在说到颈椎病，我终于不再认为它只是老年人特有的疾病了，因为我们已经被深深的伤害过了，我们可以看到现在的它更加年轻化了。其实颈椎病在现实生活中给患者带来的痛苦是很大的，那么在日常生活中如何预防颈椎病呢？

1、颈椎病大多是患者长期不动造成的。因此，多运动，特别是加强颈肩肌肉的锻炼，不仅可以缓解疲劳，还可以使肌肉发达，韧性增强，有利于颈椎的稳定，增强颈肩对颈部突然变化的适应能力。爬山和游泳对预防颈椎病有效。

2、现在由于工作需要，很多人需要长时间低头，但这样容易导致落枕。所以大家要注意动静结合，每隔一小时左右站起来运动，消除颈部肌肉和韧带的疲劳，防止劳损。

3、现在很多青少年都有耸肩的习惯，所以青少年也是颈椎的高危人群。因此，要预防这种疾病，需要保持头颈部的正确姿势，保持积极的目光阅读和操作电脑，保持脊柱直立。睡觉要选对枕头，不能太高也不能太低。一般枕头的高度为10cm。不要躺下来看书或看电视。

4、防止酒精中毒。酒精会影响骨骼上的钙沉积，使人容易骨质疏松和骨软化，加速颈椎退变。

上面是杭州江城骨科医院的医生为大家介绍的颈椎病预防方法，希望大家在日常的生活中能够对该疾病做好预防的工作，防止这类疾病出现在我们的身上。