杭州皮肤病医院

身上皮肤干燥掉皮屑通常与缺乏水分、维生素A、维生素E和必需脂肪酸有关，也可能与环境干燥、皮肤屏障功能受损等因素相关。改善方法包括增加水分摄入、补充缺乏的营养素、使用保湿护肤品和调整生活习惯。

皮肤干燥掉皮屑的常见原因之一是皮肤水分不足。人体皮肤含水量下降会导致表皮细胞脱落，形成皮屑。每天至少饮用1.5-2升水，避免长时间暴露在干燥环境中，使用加湿器可有效缓解症状。

缺乏维生素A和维生素E也是导致皮肤干燥的重要因素。维生素A有助于维持皮肤细胞的正常更新，维生素E则具有抗氧化作用，保护皮肤免受自由基损伤。日常饮食中可多摄入胡萝卜、菠菜、甘蓝等富含维生素A的食物，以及杏仁、葵花籽、橄榄油等富含维生素E的食物。

必需脂肪酸的缺乏可能导致皮肤屏障功能受损，使皮肤更易干燥。Omega-3和Omega-6脂肪酸是维持皮肤健康的关键营养素。多吃富含这些脂肪酸的食物如深海鱼、亚麻籽、核桃，或适当补充鱼油胶囊，有助于改善皮肤状况。

环境因素如冬季低温、空调环境等也会加剧皮肤干燥。外出时涂抹保湿霜，避免使用过热的水洗澡，选择温和的清洁产品，能有效保护皮肤屏障功能。

对于严重的皮肤干燥问题，建议咨询皮肤科排除潜在疾病如湿疹、银屑病等。医生可能会开具含有尿素、乳酸或透明质酸的外用保湿剂，必要时辅以口服维生素补充剂或药物干预。

皮肤干燥掉皮屑虽然常见，但通过调整生活习惯、补充必要营养素和采取适当的皮肤护理措施，大多可以得到有效缓解。若症状持续或加重，应及时就医寻求专业治疗，以排除潜在的皮肤疾病，确保皮肤健康。