杭州城东医院

轻度抑郁症如何调节

轻度抑郁症可以通过自身调节来缓解症状，如定期锻炼身体、保持良好的睡眠习惯、尝试一些轻松愉悦的活动、多与亲友交流聊天等。同时可以考虑进行心理咨询或接受心理治疗，寻求专业的帮助和支持，在专业人士的协助下慢慢调整心态，增强心理抵抗力，缓解抑郁症状。

对于抑郁症患者该怎么劝

依你的情况来看。判断为轻度抑郁症，是跟你的性格是有关系的。总是心眼小，不爱说话，是严重影响你的身心健康的。要积极的融合到日常的社交活动中去，多跟周围的人交流。意见建议:抑郁症虽然很常见，但是治疗也却不是那么容易。自我调养对尽早康复也至关重要，做感兴趣的事，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，生活要有规律，坚持体育锻炼，平时多做一些户外活动，释放压力，对病情康复有帮助。

抑郁量表能判断抑郁症吗

做这些个量表会告诉你有什么情绪，有抑郁的情绪有焦虑的情绪。有些量表会给你分出来轻中重，根据量表不同的分数，给你分出轻中重，但至于你是什么样的焦虑，什么样的抑郁。哪一类焦虑领域哪一类抑郁，比如说你是内分泌紊乱造成的。你是因为反应性的，还是原发性的，这些还是需要细分，但是至少会告诉你你有没有焦虑情绪，有没有抑郁的情绪，你的症状的严重程度。