杭州城东医院

如何快速游泳抑郁症

快速游泳抑郁症的方法，首先需要专业医生的指导和治疗。同时，游泳可以促进身体代谢和心肺功能的提高，增强体质和精神状态，达到缓解抑郁症的效果。建议每周进行3-5次游泳训练，每次30分钟以上。游泳还可以促进血液循环，加速身体康复，舒缓情绪，缓解身体疲劳和压力。另外，在游泳中要注意，合理安排训练强度和频率，配合健康饮食和良好的睡眠，才能达到抑郁症快速缓解的效果。

生完孩子脾气暴是抑郁吗

生完孩子脾气暴不一定是产后抑郁。产后抑郁症，是指产妇生产以后出现的抑郁症状。发病前可有情绪不良，症状较轻的主要表现有，情绪不稳定、沮丧、爱哭、担心、多虑、委屈、食欲不振、食欲下降、容易发怒等等，经过自我调节以后可以自行缓解。如果情绪低落、郁闷、心情烦躁、易怒、易发脾气、紧张、恐惧、失眠、食欲下降、悲观绝望、无助感、无望感、自责感、自罪感、自伤、自杀的想法和行为，有这些东西，还会担心孩子在上会不会受苦，有没有出人头地，甚至出现一些利他性自杀，即先将孩子杀害而后杀害自己。所以这种脾气暴躁的时候，早期就要进行调理，多跟丈夫和家人沟通，以防进一步的加重。

抑郁有好多年怎么办呢

其实生活当中有许多美好的东西建议每个人都在获得快乐的同时要有很多的任务需要去担当，所以说建议你在家人的陪同下去心里理科咨询治疗一下就可以了，经常的外出做一些户外运动，多晒太阳，每天可以坚持慢跑半小时微微出汗，既可以锻炼身体又能够心理减压。当然如果抑郁情况严重的话，建议您到精神科医院去看看。