杭州城东医院

上班抑郁症了怎么办

如果感到上班抑郁症，首先要认识到这个问题，然后可以考虑向专业人士寻求帮助，比如和心理医生沟通或找到人力资源部门商议调整工作环境或岗位等等。同时，可以通过健康饮食、适量运动、和家人、朋友互动等方式来缓解抑郁情绪，以及利用休息日进行放松和自我成长的活动，例如读书、旅行等。重要的是，不要让工作压力和抑郁情绪累积，尽快采取措施调整自己的状态。

产后抑郁的症状表现有哪些?

你的问题是有关产后抑郁的，产后抑郁通常是由于产后孕妇身体的激素排泄水平再次出现急速的变动而致使激动程度减低，获得抑郁的诱因。通常还伴发许多的社会和心理问题。一般产后抑郁绝不会病发，但是如果有其他的心理问题那么就会拥有病发的可能性。建议寻到心理咨询师，通过6到8次的心理干涉。从心理上解决问题，一劳永逸的稳定现状，增强幸福感。其实得了产后抑郁并不可怕，患者要认为自己是可以战胜病魔的，只要在早期发觉的时候及时治疗，缓解病情及康复的几率都非常大。

抑郁是什么意思？

抑郁状态在临床上可以表现为情绪低落，兴趣爱好减少，愉快感丧失，易疲劳，精力减退，注意力下降，思维能力下降，容易伤感爱哭，食欲减退，兴趣减退，失眠等较轻程度的抑郁表现，而且病程时间持续的也比较短。抑郁状态不具备严重抑郁症的心境极度的低落，思维能力下降，工作效率明显下降或者完全不能工作，没有任何食欲，或者在家人督促下才能进食，重症抑郁的患者甚至会出现抑郁性木僵，而整日卧床不起，自罪自责的观念，自罪妄想，自杀自伤的行为。