杭州城东医院

抑郁症的人如何选择

抑郁症的人首先应该寻求专业的心理治疗和医学帮助，在医生的指导下进行药物治疗。除此之外，他们可以通过以下方式来缓解抑郁症状：坚持规律的生活作息，保持积极的社交活动，参加心理，采用心理放松技巧和锻炼身体等方式来缓解症状。同时，他们应该避免自我隔离和消极情绪，将自己的感受和情况与身边的亲友或心理医生沟通，积极面对生活和问题，不要自我贬低和放弃，镇静面对压力和困难。

想知道自己是不是抑郁了

依据您所说的，佳和您的医生当面谈谈。您的现象是比较普遍的，例如抑郁、焦虑、社交恐惧症、孤独症症、躁狂、偏执和强迫症，神经症，自卑，紧张，睡觉深度等情绪或精力阻碍重要作用了我们的生活交际和平常事情，病患自己很难走出来，深受其痛苦，情绪辅导很关键，需要时可用药品辅助医治，同时要注重防止药品依靠性，只需用心医治是能够康复的。

抑郁如何食疗呢？

目前的医学中对于抑郁的患者一般是没有办法通过食疗的方式进行治疗的，如果患者想要采取中医的方式进行治疗，建议患者到中医辨证处接受相应的辨证。如果患者的想要采取西医的方式进行治疗，是可以采取抗抑郁的药物以及物理治疗等方式尽量多吃青蔬，有些特殊的蔬菜水果可以愉悦心情，像是香蕉，南瓜，菠菜等，可以适当的多吃一点，但是这些并不能代替治疗的，你如果已经确诊为抑郁症的话，还是要考虑去医院接受专业的心理或药物治疗方式。