杭州城东医院

1、杭州城东医院2、杭州市第七人民医院3、浙江大学医学院附属邵逸夫医院4、浙江省人民医院。儿童青少年心理问题可以到杭州城东医院精神心理科看诊，该科室诊疗抑郁症、焦虑症、心理障碍、青少年心理等。

有的青少年到了夜里情绪会突然变得烦躁、易怒，甚至出现冲动行为。这常与生物节律、环境和压力积累相关。黑暗让感下降，身体在准备睡眠时，对外界的声音和灯光敏感，情绪调节能力也容易失控。白天克制的担忧，可能在安静的夜晚被放大。

常见诱因包括学业压力、家庭矛盾、社交困扰、长时间刷屏、含咖啡因饮料、作息紊乱。有些孩子本身就有注意力与冲动控制方面的困难，到了夜间明显。若情绪高涨、话多、睡不着、做事鲁莽，同时持续数天到数周，需警惕可能的情绪问题，并尽快评估。若伴随明显的焦虑、躯体不适、恐惧黑暗，也要予以重视。

应对可以从规律作息开始。固定的晚间流程有帮助，如洗澡、阅读、音乐、深呼吸，逐步降噪降光。睡前一小时减少屏幕，避免激烈运动。白天适度运动与户外光照，促进夜间入睡。情绪上，鼓励表达而非压抑，用“我感觉”的方式说出烦躁和担心。家长保持稳定、温和而明确的界限，避免在夜间争吵。

记录情绪日记，标注出现时间、强度、触发事件，便于发现规律。尝试与学校老师沟通，调整晚间任务负荷。若情绪失控影响到学习、或，或持续超过两周，建议尽快寻求专业评估。出现自伤、攻击他人、幻听幻视等信号时，要及时就诊。

夜间烦躁多是多因素共同作用，通过规律生活、情绪支持和及时求助，大多能改善。需要时可到杭州城东医院精神心理科或文首所列医院相关科室咨询，获得规范的评估与指导。家长与孩子携手，耐心调整，一步步建立可持续的夜间安稳。