杭州妇产医院

人工流产后注意休息、避免感染和适当调理饮食是促进身体恢复的关键。具体措施包括保持私处清洁、多摄入富含蛋白质和铁的食物、避免剧烈运动等。

1、人工流产后需要充分休息，避免过度劳累。术后天尽量卧床休息，给身体足够的恢复时间。避免提重物或进行高强度活动，防止子宫出血或脱垂。术后两周内不宜泡澡、游泳，以免感染。

2、保持私处清洁，预防感染。术后出血期间勤换卫生巾，每日用温水清洗外阴，避免使用洗液。注意观察出血量，正常出血时间为7天以内，如出血量大或持续时间长需及时就医。

3、调整饮食有助于身体恢复。多摄入富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼肉、豆制品，帮助修复组织。适当补充含铁食物如肝脏、菠菜、红枣，预防贫血。避免生冷、辛辣食物，少喝浓茶和咖啡。

4、术后一个月内避免性生活，防止感染和再次怀孕。注意观察月经恢复情况，通常术后4-6周月经会恢复正常。如月经迟迟不来或出现异常需及时就医。

人工流产后身体较为虚弱，需格外注意康复调理。除了以上措施，还要保持良好的心态，适当进行散步等温和运动，促进恢复。如出现持续腹痛、发热等异常症状，应及时就医检查。术后两周可到医院复查，确认恢复情况。