杭州妇产医院

人流手术后建议休息至少2周，期间避免剧烈活动和出门，1个月后再恢复正常外出活动。

1、人流手术后需要充足时间恢复身体。手术会对子宫内膜造成损伤，身体需要时间来修复。通常建议术后卧床休息1-2天，避免提重物和小腹用力。2周内要减少走动和久站，防止子宫下垂。1个月后子宫内膜基本修复，可以逐步恢复日常活动。

2、术后要特别注意个人卫生和防寒保暖。人流后子宫内膜有伤口，容易感染。要勤换卫生巾，每天用温水清洗外阴，一周内禁止盆浴和性生活。避免受凉感冒，穿着宽松保暖的衣物，防止引起盆腔炎等并发症。

3、术后营养补充至关重要。多食用富含蛋白质、铁和维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、动物肝脏、红枣、菠菜等，促进身体恢复。避免生冷辛辣食物，防止子宫充血。多喝温水，保持大便通畅。

4、术后心理调适同样重要。人流手术可能带来心理压力，要给自己充足时间调整情绪。可以与亲友倾诉，或寻求专业心理咨询。适度运动如散步、瑜伽等也有助缓解压力。避免过度自责，保持乐观积极的心态。

人流手术虽是小手术，但身体和心都需要足够时间恢复。术后2周内要确保充分休息，1个月后再逐步恢复正常外出活动。期间要注意个人卫生、防寒保暖和营养补充，同时关注心理健康。产后康复是一个循序渐进的过程，要给自己充足的时间，切勿操之过急。如有任何不适，要及时就医检查。关爱自己，才能更好地迎接未来。