杭州妇产医院

人流后需注意休息、避免感染、调整饮食，禁忌辛辣刺激、寒凉食物，适当补充营养促进身体恢复。

1、术后休息与恢复

人流后身体较为虚弱，建议卧床休息2-3天，避免剧烈运动和重体力劳动。术后一周内尽量减少外出，保持充足的睡眠，有助于身体恢复。注意个人卫生，每天用温水清洗外阴，避免盆浴，防止感染。

2、预防感染

术后需注意预防感染，保持外阴清洁干燥，勤换卫生巾。避免性生活一个月，防止细菌侵入。如出现发热、腹痛、分泌物异常等情况，应及时就医。根据必要时服用抗生素预防感染。

3、饮食调整与营养补充

术后饮食以清淡、易消化为主，多吃富含蛋白质和铁质的食物，如鸡蛋、瘦肉、猪肝等，促进身体恢复。避免辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜等，防止刺激肠胃。少食寒凉食物，如冷饮、西瓜等，避免影响子宫恢复。

4、心理调适

人流后部分女性可能出现情绪低落、焦虑等情况，需及时进行心理调适。与家人朋友沟通，寻求支持和理解。适当进行放松活动，如听音乐、阅读等，缓解压力。如持续情绪低落，可考虑寻求专业心理咨询帮助。

5、定期复查

术后10-14天需到医院进行复查，了解子宫恢复情况。如出现异常出血、腹痛等情况，应立即就医。术后一个月内避免剧烈运动和性生活，确保身体完全恢复。

人流后需注意休息、预防感染、调整饮食，禁忌辛辣刺激、寒凉食物，适当补充营养促进身体恢复。术后定期复查，关注身体变化，确保健康恢复。