杭州妇产医院

人流后建议至少休息2-3天再洗头，7-10天后再洗澡，两周后可以适度外出逛街，恢复期间需避免剧烈活动。

人流后身体恢复需要时间，具体时间因人而异。1洗头：术后2-3天可以洗头，但需注意水温适中，避免受凉，洗后立即吹干头发。2洗澡：建议术后7-10天再洗澡，选择淋浴而非盆浴，避免感染。3出门逛街：两周后可适度外出，但需避免长时间站立或行走，避免过度劳累。

1洗头的注意事项：人流后身体虚弱，过早洗头可能导致受凉或感染。洗头时水温应适中，使用温和的洗发水，洗后迅速吹干头发，避免着凉。2洗澡的注意事项：术后7-10天内避免盆浴，淋浴时水温控制在37℃左右，时间不宜过长，避免使用刺激性沐浴产品。3出门逛街的注意事项：两周后可适度外出，但需选择人少、空气流通的环境，避免拥挤场所，随身携带温水和保暖衣物，防止体力不支。

恢复期间还需注意饮食和作息。多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、鱼类、新鲜蔬果，促进身体修复。避免辛辣、生冷食物，减少对身体的刺激。保证充足睡眠，避免熬夜，有助于提高免疫力。适当轻度活动，如散步，但避免剧烈运动。

人流后身体恢复需要时间和耐心，遵循医生建议和合理的调理方法，有助于加快康复。两周后可以适度外出活动，但需根据个人情况调整，避免过度劳累。保持良好的心态和健康的生活习惯，有助于身体早日恢复。