杭州天目山医院生长发育科是一家专注儿童身高发育专科，在儿童遗传矮小、骨龄偏大偏小、生长激素缺乏、早发育等问题，有着深入研究，在这里，每一位专家都有多年以上临床经验，成功帮助杭州及周边地区的孩子实现长高梦。

对于身材矮小，我相信很多家长和朋友都不陌生。很多父母都很关心孩子的身高，担心自己的孩子比别人的孩子矮，如何帮助孩子拥有个理想身高呢？

一、饮食方面

均衡饮食，多吃含钙的东西，注意荤素搭配，注意不要因为营养过剩而肥胖。我们可以每天做不同的菜，吃更多的水果，每天喝一杯牛奶。

二、养成早睡早起的习惯。

早上在上学前30分钟起床，留出吃饭和跑步的时间，每天坚持。所谓“一天的早晨”，可以为一天的活动做准备。

三、充足睡眠。

孩子身高的生长是在睡眠中进行的，所以孩子在身高生长期间一定要保证充足的睡眠，不要因为各种原因而晚睡。

四、每天坚持晒太阳一小时以上，因为阳光是骨骼生长的必要条件。

五、坚持体育锻炼。有些运动是非常适合孩子长高的，比如打篮球等跳跃动作。

六、保持快乐每一天。虽然孩子身高的原因大部分是遗传，但保持营养均衡和后天锻炼是非常有效的，所以你要对孩子有信心。

杭州天目山医院以儿童乐园式就医环境为特色，医院诊疗实力雄厚，聘请了多位拥有丰富临床经验的主任医生，紧密追踪儿科前沿医学发展动态，发挥中西医结合优势，始终坚持“健康一个孩子，幸福一个家庭”，积极引进设备，深度落实以患者为中心的服务理念，使医疗专业水平再上新台阶。