杭州天目山医院生长发育科是一家专注儿童身高发育专科，在儿童遗传矮小、骨龄偏大偏小、生长激素缺乏、早发育等问题，有着深入研究，在这里，每一位专家都有多年以上临床经验，成功帮助杭州及周边地区的孩子实现长高梦。

孩子身高矮小是一个常见的问题，许多家长都会因此而感到担忧。孩子的身高遗传占70％，后天占30％，后天也就是运动、睡眠以及营养等。即使孩子的父母身高偏矮，只要把握住后天的30％，也能摆脱遗传身高，长成大高个。采取哪些方法可以帮助孩子长高呢？

1.及时补充各种营养素

根据世卫组织此前的数据，儿童生长快的季节是春季，尤其是5月份，平均为7.3毫米。为了满足孩子在此期间对各种营养物质日益增长的需求，家长要为孩子提供科学合理的春季补品，并注意生活中各种饮食的营养均衡，保证孩子的营养供应，让孩子快速成长。平时注意营养补充和荤素搭配

2.多做体育锻炼

运动还可以促进生长激素的分泌，让宝宝各方面的功能发育更好。定期进行适合身高生长和大脑健康的体育锻炼，可以促进全身血液循环，保证骨骼肌和脑细胞营养充足，使骨骼更厚，骨密度更厚，具有更强的抗压缩和抗骨折能力。同时，多运动还可以提高孩子对疾病的免疫抵抗力。

3.得到足够的睡眠

在孩子入睡后，不仅可以消除疲劳，而且生长激素的旺盛分泌也有利于促进孩子的生长发育。因此，睡眠也是孩子长高的“营养品”，父母应该让孩子养成规律的生活习惯，以保证充足的睡眠。

4.心理健康

需要注意的是，孩子身高除了饮食、睡眠和运动外，还会受到心理、情绪等因素的影响。温馨、和谐、文明、安静的家庭环境，让孩子健康成长;相反，不良的精神刺激和过度的心理负担，会直接影响孩子的夜间睡眠和生长激素、垂体激素的分泌，阻碍孩子的生长发育。

5.定期身体检查

可以通过定期的多次测量，了解孩子目前的生长水平是否达到参考标准，还可以评估孩子的智力发展情况，知道孩子的智力发展是否处于正常水平。如果出现异常情况，我们可以及时干预。许多方法仍然可以帮助孩子长高。

每次体检都要记录在宝宝的健康手册中，家长应妥善保管宝宝的健康手册，无论去哪里看医生，记得随身带着宝宝的健康手册，让医生系统地了解孩子的成长发育过程。

杭州天目山医院以儿童乐园式就医环境为特色，医院诊疗实力雄厚，聘请了多位拥有丰富临床经验的主任医生，紧密追踪儿科前沿医学发展动态，发挥中西医结合优势，始终坚持“健康一个孩子，幸福一个家庭”，积极引进设备，深度落实以患者为中心的服务理念，使医疗专业水平再上新台阶。