公开资讯杭州测骨龄医院排名前列-杭州天目山医院治疗增高效果好，杭州天目山医院就是一家专注于儿童生长发育的专科医院，在儿童孤独症谱系障碍(自闭症)、儿童智力低下、小儿精神发育迟缓、注意力缺陷多动障碍等领域均有建树，也是让南京及周边地区家长放心、安心的医院。

很多家长都很关心孩子的身高，担心孩子长不高。然而，对于相对矮小的孩子来说，所有的测试都是正常的。父母在日常生活中应该注意什么?一般有几个方面可供家长学习和参考。

首先，多锻炼。在孩子成长过程中，家长应提醒孩子多进行体育锻炼。这是一个积极的答案，体育可以增加。运动可以从童年到青春期进行。每天进行适当的体育锻炼是合适的。童年的主要目的是增强孩子的平衡能力和敏捷性。在童年时期，他们需要进行更多的户外运动，如跑步、爬山、打羽毛球、打乒乓球、排球、骑自行车等。青春期的孩子可以多练习弹跳运动，如摸高、跳绳、打篮球等。

其次，充足的睡眠是必不可少的。男孩的青春期发育在13~15岁左右，女孩的青春期发育在11~13岁左右。这也是身高快速增长的较佳时期。在这个阶段，睡眠是至关重要的，保证良好的睡眠和充足的睡眠对帮助身高长得更快更高很重要。在当今社会，由于电子产品的丰富，孩子们经常被诱惑睡得很晚，一个孩子的睡眠应该保证每天至少9到11个小时。晚上10点前入睡是很重要的。睡眠一小时后，孩子的身体开始分泌生长激素。中午，孩子也要打个盹，大约一个小时左右。睡前喝一杯纯牛奶有助于睡眠和补钙。

第三，膳食调节和健康营养有助于儿童的生长发育更加完善。在日常生活中，应给予儿童细粗食相结合，荤素平衡，保证儿童必需的微量元素、矿物质、必需氨基酸等营养物质，保证肉、蛋、奶的摄入。同时，他们应该多吃新鲜蔬菜和水果。有些孩子挑食，父母应该用一些思维来丰富他们的食物，让孩子享受美食，摄入更多的营养物质，有助于身高的增长。