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抽动症是一种神经发育障碍，主要表现为不自主的、重复的、快速的肌肉运动或发声。针对抽动症的训练方法，旨在帮助患者控制症状，提高生活质量。以下是一些有效的训练方法：

一、放松训练

放松训练是抽动症训练中非常关键的一环。患者可以通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法，学会放松身体，减轻肌肉的紧张和抽动。这种训练可以在安静的环境中进行，每天多次练习，逐渐延长放松的时间，以达到更好的效果。

二、行为疗法

行为疗法是抽动症训练中另一种常用的方法。它主要包括自我监督、反向抑制和习惯逆转等技巧。例如，患者可以在固定时间内记录自己的抽动行为，找到规律后进行自我控制。对于某些特定的抽动行为，如眨眼或清嗓子，患者可以尝试使用反向抑制法，即在抽动行为即将发生时，用与抽动相反的行为来对抗。此外，习惯逆转训练也可以帮助患者逐步改变不良习惯，减少抽动行为。

三、认知行为疗法

认知行为疗法旨在帮助患者识别并改变不良的思维和行为模式。对于抽动症患者来说，这种疗法可以帮助他们认识到抽动行为并非自愿，而是由神经系统的异常导致的。通过调整自己的思维方式和应对策略，患者可以更好地控制抽动行为，减轻焦虑和压力。

四、生活方式的调整

除了上述训练方法外，抽动症患者还可以通过调整生活方式来缓解症状。保持规律的作息时间、均衡的饮食和适当的运动都有助于改善抽动症状。此外，避免过度使用电子设备、减少咖啡因的摄入也有助于减轻抽动。

杭州天目山医院自建院以来一直本着收费透明化的原则，积极推行平价医疗政策，尽量减少患者在就医过程中的诊疗费用，绝不会以其它名目乱收费用，严格执行杭州市物价局收费标准，公正、公开、透明，同时，努力减轻患者看病负担，推行“平价优质儿科”医疗理念，切实解决广大市民“看病难看病贵”等问题，医院让孩子在正规治疗中收获康复。