江门医大医院

对于男性来说，早泄一直是困扰着他们性生活圆满的一道坎，没有办法给伴侣带来好的性交体验，这不仅是对伴侣的遗憾，也是对早泄男性的遗憾，想要改善这个情况可以看以下方法：

提高射精阈值

男性会早泄，说明白点就是因为大脑神经过于敏感，以及龟头与冠状沟部分的敏感度太高所导致的，要改善早泄，本质上就是一个提升射精阈值的过程。

那么要怎么提高射精阈值呢？

想要提高射精阈值，就不得不谈到早泄行为治疗中的脱敏训练，分为三步骤：

①放松训练，让自身身心完全放松下来，做20分钟左右的练习。

②降焦虑情绪登记分为5个等级。

③从较低的等级开始慢慢适应。

目前较为常用的解决方案是动停法、挤捏法、性感集中训练法等，通过此类脱敏训练的方法来减轻敏感度，提高射精阈值，达到延长男性射精时间的目的。

动停法，简单的来说就是要在即将达到射精的阈值之前停下来，等待冲动过去后再继续动，多次进行，能实现时间延长，也是极为实用和常用的脱敏方法之一。

不过使用该方法也要注意把控度，该射精的时候就要射精，有利于帮助前列腺的充血消退，如果总是充血，反而容易导致前列腺炎。