江门医大医院

对于男性来说，早泄一直是困扰他们性生活的一道坎。没有办法给自己的伴侣带来好的性体验。这不仅是他们伴侣的遗憾，也是早泄男性的遗憾。如果想改善这种情况，可以看看以下方法:

提高射精阈值

男性会早泄，说明大脑神经过于敏感，对龟头和冠状沟的敏感度过高。改善早泄，本质上是一个提高射精阈值的过程。

那么如何提高射精阈值呢？

想要提高射精阈值，就不得不说说早泄行为治疗中的脱敏训练，分为三步:

①放松训练，让自己完全放松，做20分钟左右的练习。

②健康焦虑的登记分为五个等级。

③从较低层次开始，慢慢适应。

目前常用的解决方法有动停法、挤压法、性感集中训练法等。通过这种脱敏训练方法，降低敏感度，提高射精阈值，达到延长男性射精时间的目的。

动停法，简单来说就是在达到射精门槛前停下来，等冲动过去，再继续多次动，可以延长时间，也是实用与常用的脱敏方法之一。

但是，在使用这种方法时，也要注意控制的程度。射精的时候要射精，这样有助于前列腺的充血消退。如果总是充血，很容易导致前列腺炎。