济南耳鼻喉医院

济南哪个医院看打呼噜比较有效，济南耳鼻喉医院。你知道为啥好多人睡觉会打呼噜吗？有调查统计发现，咱们国家睡觉打鼾的人那可不少呢！那到底为啥会打呼噜呀？下面我就来给大家唠唠。

一般来说，打呼噜常见的原因有下面这些。

一，白天太累啦。要是白天忙得脚不沾地，精神和身体都处于高度紧张、特别疲惫的状态，晚上睡觉的时候就容易打呼噜。你想啊，人累了一整天，肌肉也跟着紧张、疲劳，到了晚上放松下来，就可能影响呼吸，从而发出呼噜声。要是白天特别忙，晚上睡前可以泡个温水澡，让全身暖乎乎的，放松放松；也可以找个人给按按摩，舒缓一下紧绷的肌肉；还能听听轻柔舒缓的音乐，让心情平静下来。这样好好放松一番再睡觉，睡眠质量会更好，也不容易打呼噜啦。

二，睡觉姿势不对。要是仰着睡或者趴着睡，呼吸道就容易不通畅，这也是很多人打呼噜的原因。你可以试试侧着身子睡，这样松弛的肌肉会自然往一边倒，就不会堵住呼吸道，也就没那么容易打呼噜咯。

三，有吸烟、喝酒的习惯，或者吃了刺激性的药物。香烟里的有害物质、酒精还有那些刺激性药物，都会让咱们身体的肌肉变得更松弛。肌肉一松，呼吸道就容易被堵住，呼噜声也就跟着来了。所以啊，为了能睡个好觉，少打呼噜，尽量少吸烟、少喝酒，吃药的时候也得注意，别吃那些有刺激性的。

四，身体太胖啦。胖的人鼻子里面的息肉一般比较大，喉咙和鼻子里的肉也会比较厚，这样就很容易把呼吸道给堵住，睡觉的时候自然就容易打呼噜。

上面就是打呼噜常见的一些原因啦，大家看完对打呼噜为啥会发生，应该有个大概的了解咯。知道了原因，咱们就能一起想办法预防打呼噜，争取都能睡个安稳又香甜的好觉！