济南耳鼻喉医院

山东哪家医院看咽喉科好，山东省济南耳鼻喉医院。过敏性咽炎的预防其实和咱们日常的生活习惯、环境关系特别大。下面这些方法，都是简单又实用的，能帮大家降低得病的风险，一起看看吧！

怎么预防过敏性咽炎？

让环境更“友好”

如果工作或生活的地方粉尘多、有刺鼻气味（比如新装修的房子、工厂附近），尽量想办法改善。比如开窗通风、用空气净化器，或者和单位反映调整设备，减少这些刺激物对嗓子的伤害。

管住嘴，远离刺激

戒烟戒酒：烟和酒会直接刺激咽喉，让嗓子更敏感，容易发炎。

少吃重口味：辣、酸、烫的食物（比如火锅、麻辣烫）会刺激咽喉黏膜，尽量少吃；油炸食品也要少碰，多吃清淡的。

别“折腾”嗓子

说话要“省着用”：老师、主持人、销售等需要长时间说话的职业，尽量用扩音器，或者每隔半小时让嗓子休息一下。

避免“硬喊”：比如KTV里扯着嗓子唱歌、吵架时大声争执，这些都会让嗓子过度疲劳，增加过敏风险。

多吃“护嗓”食物

平时多吃蔬菜、水果（比如梨、苹果、黄瓜），它们能补充维生素和水分，让咽喉黏膜更健康。少吃辣条、薯片等零食，这些食物容易让嗓子“上火”。

为什么会得咽炎？这4个原因常见！

压力太大，睡不好

长期焦虑、熬夜、睡眠不足，身体抵抗力会下降，咽喉就容易“中招”。比如备考的学生、加班的上班族，都是高发人群。

嗓子被“欺负”了

说话太多：比如老师连续上课几小时，嗓子得不到休息。

吃得太刺激：爱吃辣、烫的食物，或者抽烟喝酒，会直接损伤咽喉黏膜。

环境太差：空气污染、粉尘多，或者长期待在空调房里（空气干燥），都会让嗓子“受伤”。

天气“作怪”

冷空气刺激：冬天出门没戴围巾，冷风直吹喉咙，容易引发炎症。

干燥影响：秋冬季节空气湿度低，咽喉黏膜缺水，抵抗力会变弱。

温差大：比如冬春换季时，室内外温差大，容易感冒，进而引发咽炎。

鼻子或附近器官“连累”的

如果鼻子有炎症（比如鼻炎、鼻窦炎），或者有胃病（比如胃酸反流），炎症可能会蔓延到咽喉，导致反复发炎。比如有些人一感冒就嗓子疼，可能就是鼻子的问题“牵连”了嗓子。