济南耳鼻喉医院

山东治鼻中隔费用，济南耳鼻喉医院。慢性鼻炎的护理需从日常习惯、环境控制、饮食调整等多方面入手，通过长期坚持减轻症状、预防复发。以下是具体护理方法：

一、鼻腔清洁：基础且关键的护理

生理盐水冲洗作用：清除鼻腔分泌物、过敏原和细菌，减轻黏膜水肿。

方法：每日1-2次，使用专用鼻腔冲洗器或喷雾瓶，将生理盐水（0.9%氯化钠溶液）从一侧鼻孔注入，从另一侧流出。

注意：水温接近体温（37℃左右），避免过冷或过热刺激；冲洗时张口呼吸，避免呛水。

避免刺激物减少接触粉尘、花粉、动物毛发等过敏原，外出时佩戴口罩（如N95或防花粉口罩）。

冬季使用加湿器保持室内湿度（40%-60%），避免干燥空气刺激鼻腔。

二、环境控制：减少诱发因素

室内清洁定期清洗床单、被罩、窗帘，使用防螨床品，减少尘螨滋生。

避免使用地毯、毛绒玩具，减少灰尘积聚。

保持室内通风，每日开窗15-30分钟，但花粉季节需关闭窗户。

空气净化使用空气净化器过滤PM2.5、花粉等颗粒物，尤其适合居住在污染严重或过敏高发地区的人群。

三、饮食调整：增强免疫力

推荐食物富含维生素C：柑橘、草莓、猕猴桃、西蓝花，促进黏膜修复。

抗炎食物：深海鱼（三文鱼、鳕鱼）、坚果、橄榄油，减轻炎症反应。

温热饮品：姜茶、蜂蜜水（1岁以上儿童可用），缓解鼻塞和喉咙不适。

禁忌食物避免辛辣、油炸、过冷或过热的食物（如辣椒、炸鸡、冰激凌），减少对鼻腔的刺激。

减少乳制品摄入（如牛奶、奶酪），部分人可能因乳制品加重分泌物黏稠度。

四、生活习惯：细节决定效果

正确擤鼻单侧交替擤鼻：先压住一侧鼻孔，轻轻擤出另一侧鼻涕，再换边。

避免用力过猛：防止鼻涕倒流至中耳，引发中耳炎。

戒烟限酒烟草中的尼古丁会刺激鼻腔黏膜，加重炎症；酒精可能扩张血管，导致鼻塞加重。

适度运动选择有氧运动（如慢跑、游泳、瑜伽），增强免疫力，但需注意：避免在空气污染严重或花粉浓度高时户外运动。

游泳时佩戴鼻夹，防止氯水刺激鼻腔。