济南妇科专科医院

宫寒是指女性阳气不足导致的下腹坠胀，疼痛，白带多，痛经，月经失调，舌苔薄白多津等症状。医学把宫寒归并为肾虚，血虚，肝脾虚，痰湿，血瘀，湿热等原因引起的。

“宫寒”是医学上的一种症状，直白的说法就是“子宫寒冷”。医学中所说的子宫包括子宫，卵巢等多种器官，比西医所指的子宫范围要大些。

很多女性都有四肢发凉，怕冷，月经量少且色黑，有些还有血块等症状，这些女性易出现宫寒。宫寒，不利于受精卵的发育，怀孕后胎儿发育迟缓，宫寒严重的话可能会造成流产或不孕。因此，想要做妈妈，需要先调理子宫。

怎样调理子宫?

1、注意保暖。冬季很多女生只要风度不要温度，这种态度是不可取的，女性朋友们一定要注意保暖。

2、多参加运动。由于宫寒的人一般都比较文静，运动容易让她们产生疲劳感，但是，越是这样越需要运动，提升自身体内的阳气。可以采取循序渐进的锻炼方法，慢慢加大运动量。

3、饮食得当。宫寒的女性要避免吃生冷和虚寒食物，多吃阳性温补的食物，如：韭菜，羊肉，狗肉，红枣，桂圆，花生，核桃，生姜，红糖等。黑色食物可以入肾，多吃黑色食物也可以提升体内的阳气，如黑米，黑豆，黑枣，黑木耳等。

4、经络保健。选取气海穴、关元穴这两个穴位。可用艾条温灸，熏灸30分钟左右，需要长期坚持。如果技术不成熟或嫌自己灸麻烦，可到医院去温灸。