分娩后的产妇，内分泌发生了变化，全身肌肉、肌腱的弹性，和力量下降，关节囊和关节附近的韧带张力减弱，使关节变得松弛，济南妇科妇产医院介绍，如果产妇过早过多地从事家务劳动，或过多地抱小孩，会加重关节、肌腱，和韧带的负担，容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛。

与产前运动同等重要，运动时间毋须过长，每天早晚，做十分钟左右，收效很大，而所下之努力，并不会白费。正常生产后可以在第二天起床走动。

目的

帮助阴道及子宫肌肉收缩，腹肌复原。

令身段回复昔日的窈窕。

促进血液循环，增进食欲。

保持身体健康，产生幸福健康的感觉。

产后一段时间，不能做较粗重的活儿，如：洗衣、提水、抬重物等，否则会患子宫脱垂。

济南妇科妇产医院介绍，如果在家中，恶露突然又转为鲜红色时，意味着胎盘原占据的部位，未能妥善愈合，可能是因为您过度疲劳所致，应将此现象告知医师。医师可能会建议休息几天，以放松心情。