广州肿瘤医院

肺癌作为恶性肿瘤，已成为我国的“癌”，其病死率居所有恶性肿瘤之首。这种可怕的癌症，因为在早期没有及时发现，到了中晚期情况严重时，就很难从疲劳中恢复过来。因此，国内这么多年来一直提倡肺癌早期筛查，把肺癌的迹象扼杀在摇篮里。

五组人群需要肺癌筛查

肺癌早期筛查其实很简单，即高危人群每年进行一次低螺旋CT肺癌筛查，主要有以下五类：①50~74岁人群；②长期吸烟者，吸烟史30年以上，吸烟指数400支/年（吸烟年数乘以每日吸烟指数）；③吸二手烟20年以上；④长期在密闭环境中工作；⑤长期工作在灰尘颗粒较多的环境中。

肺癌是一个隐藏的杀手。早期通常没有任何症状。我们如何才能捕捉到它的踪迹？常规治疗后持续两周以上的咳嗽，运动后胸闷气短，胸或肩背无故持续疼痛，痰多出血或咯血，长期无效或经常性肺炎治疗、无故发热、声音嘶哑、乏力、精神不振都是肺癌的早期征兆，发现它们可以挽救生命。

教你一套清肺排毒的呼吸练习

人们每天都在呼吸。吸入氧气时，空气中的细菌、灰尘、病毒等有害物质也会进入肺部，久而久之可能诱发肺癌。

想要养肺解毒，不妨从呼吸练习开始。

首先，避免吸入工业废气等污染空气：如果不吸烟，应远离周围吸烟的人；尘土飞扬的天气出门别忘了戴口罩；不要长时间呆在充满烟尘的地方。

其次，雨后练习深呼吸：全身放松，用鼻子慢慢深吸气，深吸气时先扩张腹部，后扩张胸腔，达到极限后屏住呼吸几秒钟，然后逐渐呼出空气。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量将肺部的空气排出。反复吸气和呼气，每次3-5分钟。呼气后可以咳嗽几声，还可以清除肺部的污垢。

此外，专家提醒，40岁以上的人每年应进行一次低剂量胸部CT扫描，有助于肺癌的早期发现和治疗。