济南国医堂医院

夏季高温炎热，环境因素与其他季节差异明显，三叉神经痛患者若不注意防护，容易诱发疼痛发作。为降低发作风险，患者在夏季需在多方面做好自我管理。

避免面部冷热刺激是夏季防护的关键。夏季室外气温高，室内空调使用频繁，频繁进出温差较大的环境，会使面部血管快速收缩和扩张，刺激三叉神经。患者应避免将空调温度调得过低，室内外温差控制在5℃-8℃为宜，且不要让空调冷风直吹面部。从室外高温环境进入室内时，可稍作停留，让身体适应温度变化后再进入空调房。此外，夏季人们喜欢食用冷饮降温，但三叉神经痛患者应避免食用过冷的食物，如冰镇饮料、冰淇淋等，过冷的刺激会使面部神经敏感性增加，诱发疼痛发作。同理，也不宜用冷水洗脸，建议使用35℃-40℃的温水清洁面部。

调整饮食结构对病情控制至关重要。夏季人体出汗较多，水分和电解质流失大，患者应保证充足的水分摄入，每天饮水量不少于1500-2000毫升，但要避免一次性大量饮水。饮食上，应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末等，这些食物会刺激口腔和面部神经，增加疼痛发作几率。同时，减少食用油炸、烧烤等油腻食物，以免加重肠胃负担。可多摄入富含维生素B族的食物，如全麦面包、糙米、新鲜蔬菜和水果等，维生素B族有助于营养神经，促进神经功能恢复。另外，适当补充蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，维持身体正常代谢。

保持良好的生活习惯有助于减少疼痛发作。夏季昼长夜短，患者应保持规律的作息时间，避免熬夜，保证每天7-8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体恢复和神经功能调节。适度运动对患者有益，但应避免在高温时段外出活动，可选择清晨或傍晚天气较为凉爽时，进行散步、太极拳等温和的运动，运动过程中注意补充水分，避免过度劳累。此外，夏季蚊虫较多，患者要做好防蚊措施，避免蚊虫叮咬面部引发刺激，可使用蚊帐、电蚊拍等物理防蚊方式，尽量减少使用刺激性较强的驱蚊产品。

注意情绪调节也是夏季防护的重要方面。高温天气容易使人心情烦躁，而情绪波动过大是三叉神经痛的诱发因素之一。患者应保持心态平和，可通过听音乐、阅读、与亲友交流等方式缓解压力，避免焦虑、紧张等负面情绪。若情绪问题较为严重，可寻求心理医生的帮助，进行专业的心理疏导。

三叉神经痛患者在夏季做好以上防护措施，能有效降低疼痛发作频率，平稳度过炎热季节。