山东生殖科大夫孙军玲不孕不育?子宫内膜过薄或者是过厚都会对怀孕产生一定的影响，而多数的子宫内膜薄，是因为生活中不注意而导致的，那么该如何科学保养子宫内膜?

1.保持愉悦

保持积极、愉快的心情，避免紧张、焦虑等负面情绪，是调节内分泌有效的办法。正能量的女性，不仅更健康，还更迷人哟~

2.经期保暖

经期注意保暖，必要时可在腹部放置暖水袋，促进血液循环，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。

3.坚持运动

坚持运动可增强体质，对子宫保健是有好处的。瑜伽、游泳、慢跑、有氧健身操等，都是很好的保养子宫的方法，能疏导女性器官的气血循环，调整激素分泌。

4.避免感染

妇科炎症要早发现、早治疗，避免炎症上行感染。人流手术要选择正规、专业的医院，避免损伤和感染。

5.科学避孕

套不仅能有效避孕，还能防止性传播疾病感染子宫。

6.减少高脂食物

高脂食物会促进某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成就与大量雌激素刺激有关。调理内膜的期间，应坚持低脂饮食，保持营养均衡;忌食辛辣、高油高热、酒类、冷饮等食品。

山东生殖科大夫孙军玲不孕不育?济南不孕不育医院孙军玲：如果女性出现子宫内膜异常的情况，一定要治疗好后在怀孕，如果怀孕后发现异常，要及时就诊，以免影响到胎儿的发育。