济南神安医院

很多抑郁症患者都有这样的想法：抑郁症不治疗会不会自己好起来？

这样的患者常常：感觉自己干什么都打不起精神，同时自己觉得反正不是什么病，也就不去看医生，想自己熬过去，但是没想到结果却越来越低沉，以至于不知道自己该怎么办了。

常把抑郁症形容成“心灵上的感冒”，多数人认为，不就是感冒吗，扛一扛就过去了。

其实，如果是普通感冒这些，自己熬一下也就过去了。

但是如果是因为精神方面尤其是抑郁症导致的打不起精神，那就需要注意了。

如果患的是抑郁症，首先不得不说这种靠自己熬过去的想法是错误的。

如果凭自己的意志就能应付得了，那就不是抑郁症。

抑郁症单靠意志是无法克服的。如果您患了抑郁症，就必须及时接受治疗。

而令患者头痛的是周围的人也会这样看。看到抑郁症患者打不起精，身边人往往会鼓励道：“拿出点儿干劲儿来！”

但对患者本人来说，痛苦的莫过于这种自己也无法理解的状态了。

此外，抑郁症症状之一是“没干劲儿”，这就导致很多人忽略了疾病的可能。

随着抑郁症治疗的不断深入，之前的各种痛苦症状，如失眠等都会逐渐消失，但“没干劲儿”会长期持线。患者本人，包括周围的人还是希望能理解这一点。

所以，抑郁症不治疗是很难靠自己好起来的，如果被确诊为抑郁症，还请积极的配合医生的治疗，这样才能让恢复正常的生活。

当然了，生活中还有很多调节方法，能帮助抑郁症患者更快的康复：

1、正常活动

有的抑郁症患者本来是可以正常的上班、正常的做家务的，但是，这些患者却不去上班，就连简单的家务也不做。要知道这样什么都不做的话，是会让自己感到自己没用的。只要患者坚持该干的，情绪也就不会日益低落了。

2、制定计划：

可以每天晚上在睡觉以前考虑一下明天做什么，这样的计划不能够定的太高，也不要太低，要留有充分的余地，这样就可以每天都顺利的完成计划，增加自己的信心，更有利于自己的康复。

3、肯定自己：

在睡觉前，要充分的肯定自己这一天的成绩和进步，不要去想消极的东西。把好的体验、进步、成绩都记到日记上，天天这样的话，您就会觉得生活是很有意思的。

4、适量运动：

适量的运动有助于我们锻炼身体，还能够使我们的消极情绪得到释放。可是，患者要懂得量力而行，不能够勉强自己去做一些自己做不到的事情。只要您坚持下去了，那生活中还有什么坎是您过不了的呢。

当然了，调节方法只是辅助，多数的抑郁症患者都需要长时间进行治疗，心理干预与疏导，通过药物治疗、心理治疗等方式进行综合治疗。

所以，如果患上抑郁症，不要自己扛着，不要抱有侥幸心理，一定要引起重视，尽快寻求专业的帮助。