躯体化障碍是一种以身体症状为主要表现的心理疾病，患者常常因为过度关注身体症状而感到痛苦和焦虑。除了药物治疗和心理治疗之外，日常中还有一些方法可以帮助缓解躯体化障碍症状。济南神安医院作为山东省精神心理专业医院，济南大学教学实践基地-王薇薇院长进行了详细介绍。

放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松等，可以帮助患者缓解紧张和焦虑，减轻身体症状。

规律运动：适当的运动可以缓解身体症状，如疼痛、僵硬等，同时也可以帮助患者释放压力和情绪。

改善睡眠：保持良好的睡眠习惯，如规律的睡眠时间、舒适的睡眠环境等，可以帮助患者改善睡眠质量，减轻身体症状。

减少压力：减少生活中的压力和焦虑，如通过冥想、瑜伽等方式来放松身心，可以帮助患者缓解身体症状。

积极寻求帮助：如果躯体化障碍症状严重影响到患者的日常生活和工作，建议积极寻求专业医生的帮助和建议，以获得更好的治疗作用。

需要注意的是，这些方法只是缓解躯体化障碍症状的一些日常方法，不能根本解决问题。如果躯体化障碍症状持续严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助和治疗。同时，也需要在日常生活中注意保持良好的生活习惯和心态，如规律作息、健康饮食、积极面对生活等，以帮助缓解身体症状和情绪问题。

总之，缓解躯体化障碍症状需要综合运用药物治疗、心理治疗和日常方法等多种手段，同时也需要在日常生活中注意保持良好的生活习惯和心态。希望患者能够积极配合治疗，早日摆脱疾病的困扰。

温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省唯一抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。

如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。

因每个人病情、病史、体质有差异，不能一概而论，更多详情可以加公众“济南神安医院”号，我们进一步探讨分析。