检查自己是否抑郁是一个需要认真对待的过程，因为抑郁症是一种常见的精神障碍，会对个人的日常生活、工作和人际关系产生严重影响。济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省唯一抑郁精神障碍研究院）-吴红胜院长给出了一些建议的方法，帮助你检查自己是否可能患有抑郁症：

一、观察症状

抑郁症的症状通常包括情绪低落、兴趣丧失、快感缺失、心理症状和生理症状等。你可以注意自己是否经常感到悲伤、绝望、焦虑或无助，情绪是否容易波动，对日常活动的兴趣是否明显减少。此外，还要关注自己是否有睡眠障碍，如入睡困难、早醒或嗜睡，以及食欲和体重的变化，如食欲不振或暴饮暴食。

二、自评测量

自评量表是一种有效的自我评估工具，可以帮助你初步判断自己是否患有抑郁症。你可以通过正规渠道获取自评量表，如医院的精神心理科或心理健康服务中心。在填写量表时，请务必诚实地回答每一个问题，不要有任何隐瞒或夸大。完成量表后，根据得分情况，你可以初步判断自己是否存在抑郁倾向。如果评分较高，建议进一步寻求专业医生的帮助。

三、寻求专业帮助

如果你怀疑自己可能患有抑郁症，建议及时寻求专业医生的帮助。专业医生可以通过详细的问诊、心理测评等方式，更准确地判断你是否存在抑郁问题，并提供相应的治疗建议。在就诊时，请向医生详细描述你的症状、持续时间以及对你生活的影响，以便医生能够做出更准确的诊断。

四、注意个体差异

需要注意的是，每个人的抑郁症状可能有所不同，因此不要过于依赖自评量表的结果。如果你对自己的情绪状态存在疑虑，建议咨询专业的心理健康医生进行评估和诊断。同时，也要关注自己的身体健康状况，因为某些身体疾病也可能导致类似抑郁的症状。

五、保持积极心态

在等待诊断结果的过程中，尽量保持积极的心态。无论结果如何，都要相信自己能够克服困难，走出困境。同时，也要学会寻求家人、朋友或社会支持，与他们分享你的感受和困惑，共同面对挑战。

综上所述，检查自己是否抑郁需要综合观察症状、自评测量、寻求专业帮助以及注意个体差异等方面。如果你怀疑自己可能患有抑郁症，请及时寻求专业医生的帮助，以便获得准确的诊断和有效的治疗。

温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省唯一抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、癫痫、酒瘾、网瘾、戒瘾、多动症、抽动症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。