济南神安医院

叛逆期是孩子成长过程中的一个特殊阶段，通常出现在青春期，此时孩子渴望独立、自我意识增强，常会出现与家长对着干、情绪波动大等表现。面对叛逆期的孩子，家长需采取科学的教育和疏导方法，助力孩子平稳度过这一时期。

建立良好沟通

倾听为主：放下家长的架子，以平等姿态与孩子交流。当孩子说话时，专注倾听，不打断、不批评，用眼神和点头给予回应，让孩子感受到被尊重。比如孩子吐槽学校生活，家长认真倾听，等他说完再发表看法。

选择时机：避免在孩子情绪激动或忙碌时沟通，找一个双方都放松的时间，如饭后散步时、一起做家务时，营造轻松氛围，让孩子更愿意敞开心扉。

给予尊重理解

尊重隐私：不随意翻看孩子的日记、手机等私人物品，尊重他们的个人空间。若孩子主动分享隐私，家长要保密，让孩子信任你。

理解想法：尝试站在孩子的角度思考问题，理解他们的行为动机。孩子追求时尚打扮，可能是想融入同学群体，家长可适当引导，而非一味指责。

设定合理规则

共同制定：与孩子一起商量制定家庭规则，如作息时间、使用电子设备的时长等，让孩子参与其中，增强他们的责任感和遵守规则的自觉性。

明确奖惩：规则制定后，明确奖惩措施。孩子遵守规则，给予适当奖励，如看一场电影、买喜欢的书籍；违反规则，也要有相应惩罚，如减少娱乐时间。但惩罚要适度，避免伤害孩子自尊心。

鼓励自主决策

小事放手：在孩子能力范围内，让他们自主决定一些小事，如穿什么衣服、吃什么早餐等，培养他们的独立能力和决策能力。

大事引导：对于重要事情，如选择兴趣班、填报志愿等，家长可提供建议和信息，但决定权还是交给孩子，让他们学会为自己的选择负责。

关注情绪变化

及时察觉：留意孩子的情绪波动，当发现孩子情绪低落、烦躁不安时，主动关心询问，了解原因。

情绪疏导：教孩子一些情绪管理的方法，如深呼吸、运动、写日记等。当孩子情绪激动时，先让他们冷静下来，再一起分析问题，寻找解决办法。

树立榜样力量

以身作则：家长要以身作则，用自己的言行影响孩子。要求孩子做到的，自己首先要做到，如诚实守信、尊重他人等。

分享经历：适当与孩子分享自己成长过程中的经历和挫折，让孩子明白每个人都会遇到困难，关键是如何面对和解决。

教育叛逆期的孩子需要家长有足够的耐心、爱心和智慧。通过以上方法，家长可以与孩子建立良好的关系，帮助他们顺利度过叛逆期，健康快乐地成长。

温馨提示:山东省济南神安医院-精神卫生和心理健康诊疗专科医院-山东省立三院专科联盟医院-山东省青少年社会实践基地-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、强迫症、焦虑症、双相情感障碍、青少年心理障碍、情绪障碍，学习障碍，厌学、逃学、休学、躁狂症、癔病、癫痫、戒瘾（酒瘾、网瘾、赌瘾）多动症、抽动症、疑病症、神经衰弱、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。