济南神安医院

孩子总说“我害怕”？情绪障碍的恐惧陷阱

“妈妈，我怕黑，怕鬼，怕电梯……”当孩子频繁表达恐惧时，家长需警惕：这可能是情绪障碍的“恐惧陷阱”。

特定恐惧症：从“怕虫”到“怕一切”有些孩子会对特定事物产生过度恐惧。比如，怕狗的孩子可能连狗的图片都不敢看；怕高的孩子拒绝坐电梯。这种恐惧会限制他们的活动范围，导致社交退缩。

分离焦虑症：从“不想上学”到“不能离开妈妈”分离焦虑症常见于学龄前儿童，但若持续到青春期，可能发展为情绪障碍。比如，一个10岁男孩因父母工作忙，每天上学前都哭闹、呕吐，甚至用自残威胁父母：“你们敢走，我就割手腕！”

广场恐惧症：从“怕人多”到“不敢出门”广场恐惧症孩子会害怕开放或拥挤的场所（如商场、学校）。他们可能因担心“晕倒没人救”而拒绝外出，终只能蜷缩在家里，失去基本生活能力。

恐惧的“连锁反应”长期恐惧会导致孩子出现躯体症状：心跳加速、手心出汗、头晕恶心。这些症状会进一步加重恐惧，形成“恐惧-躯体反应-更恐惧”的恶性循环。

家长如何破局？

逐步暴露疗法：在安全环境下，带孩子慢慢接触恐惧源。比如，怕狗的孩子可以先看狗的图片，再远距离观察真实狗，尝试抚摸小狗。

认知重构：帮孩子区分“现实危险”和“想象危险”。比如，告诉怕黑的孩子：“黑暗本身不会伤害你，只是你看不清周围。”

放松训练：教孩子深呼吸、肌肉放松等技巧，缓解恐惧时的躯体反应。

恐惧是孩子的“保护警报”，但过度恐惧需要专业干预。别让“我害怕”变成孩子人生的“紧箍咒”。