昆明精神科医院

怒江哪些好医院能治失眠症-短期失眠如何缓解

怒江的可以选择到昆明治疗，昆明精神病医院对治疗失眠症采取中西医结合的方式，医护人员与家属合力的心理健康，本院结合系列康复训练和心理治疗，针对精神病实施个体化综合治疗，形成了独具特色的精神疾病诊疗体系，是的好选择。

短期失眠是指偶尔出现的并不严重的失眠，一般持续两三天左右，大部分是由于工作压力造成的，对于一个短期失眠，自然不能通过药物治疗，但可以采用以下方法来缓解失眠。

短期失眠如何缓解

1、按时睡觉：只要持之以恒，一般就不会有失眠，因为身体已经形成了生物钟，到了身体的点就会产生瞌睡，很多失眠的人也是因为不良的工作和休息习惯。

2、轻音乐:莫扎特，贝多芬的音乐可以缓解睡眠，舒缓的音乐还可以降低血压，缓解紧张。

3、食疗:俗话说，药补不如食补，正确的饮食不仅可以改善失眠，而且没有任何不良影响。常见的食材有小米、莲子、桂圆、猪心、醋、牛奶等。

4、晚餐不宜过饱：晚上7点后就不要吃东西了，以免消化不良，出现失眠，如果饿了可以吃点水果和酸奶。

5、泡热水澡：泡10-15分钟左右，热水能促进血液循环，更好地缓解失眠，泡热水澡后入睡，不要躺在床上玩手机。

怒江哪些好医院能治失眠症-短期失眠如何缓解

失眠症可以选择省内的医院进行治疗，昆明精神病医院是一所致力于研究精神疾病的二级脑病专科医院。对于各类精神疾病有着丰富的经验，我院高玉华医生长年致力于精神领域医学、临床、科研、教学工作，从事精神性疾病临床诊疗的工作多年，对于失眠症、精神分裂、焦虑症、抑郁症、精神障碍、躯体化障碍、狂躁症、强迫症等各类精神疾病治疗，具备独特的优势和显著的效果。