昆明精神科医院

抑郁症初期如何控制

可以通过保持良好的生活习惯和积极的心态来控制抑郁症的初期症状。建立稳定的作息时间表，保持充足的睡眠，每天定期进行适当的运动和锻炼，注意饮食均衡，多食用含有健康营养素的食物。同时，保持积极的思维态度，参加有益的社交活动，寻求心理支持和治疗，接受专业帮助，通过自我管理和心理疏导等方法都可以有效缓解抑郁症初期症状。

什么都不想做是抑郁吗

什么都不想做，要看持续的时间。如果从小到大都是一个很懒的人，那是性格特点的问题。如果之前非常好，近突然什么都不想做，还要看有没有其他的情绪变化。诊断抑郁症一定是全面的，不是根据一个症状，要看看有没有持续的情绪低落、兴趣下降。兴趣下降就表现不太想做事情甚至连看电视、报纸，甚至一些娱乐都不想做，除了工作不想做，连娱乐都不想做，伴随有精力的下降，失眠、自卑、自责等等，才能诊断抑郁症。如果只是单纯简单什么都不想做，不能诊断抑郁症，要全面评估。如果是单纯近因为某些事情导致短期什么都不想做，但是之后还是能恢复行动力，也不能说是抑郁症，多是反应状态，甚至抑郁情绪都不见得有，要看看情绪的变化。

内向会不会导致抑郁症

内向与个人的性格有一定的关系，一般情况下是不会发生抑郁症的，性格内向，不爱与人交流都是属于正常的，但是性格内向发生抑郁症的可能性也会比较高，建议在日常生活中可以多与家人朋友进行沟通，能够有效的缓解心里的压力和烦恼。一般情况下造成患者出现抑郁，可能是由于长期压力过大，受刺激引起的，会出现一些行为异常，语言异常。