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焦虑症是一种常见的情绪障碍。患者经常感到紧张，担心未来，过度警惕。长期的焦虑会使患者难以集中注意力和正常思考，容易感到疲劳，甚至产生轻生的念头。下面详细介绍一下焦虑症的主要表现。

1：睡眠质量差。经常失眠或睡眠不安往往是由焦虑引起的。很多焦虑症患者睡觉前都会胡思乱想，就像大脑被堵车了一样。更糟糕的是，他们醒来后久久不能释怀，仿佛真的发生了什么。

2：当处于焦虑状态时，身体自然兴奋，随时准备采取行动去战斗或逃跑。但因为不知道威胁来自哪里，隐藏在哪里，所以常常在无助的时候做出漫无目的、无效的行动，不知道如何应对焦虑，安顿身心。

3：有的焦虑症患者面部表情僵硬，面色凝重，眉头紧锁，悲伤愤怒抑郁，气氛浓厚。由于他们在行动上的心思的胶着，表现出心不在焉，视而不见，听而不闻，无法客观而敏锐地感知外界，而显得不灵活。

4：慢性消化不良。焦虑也会影响我们的肠胃。所以焦虑往往通过身体症状表现出来。肠易激综合征是常见的一种，其特征是胃痉挛、腹胀、便秘或腹泻。

以上介绍了焦虑症的常见症状和特点。面对激烈的竞争和巨大的压力，情绪紧张和焦虑是不可避免的。焦虑症患者通常可以在焦虑时练习深呼吸，展开想象放松精神，将注意力从焦虑点转移，可以缓解焦虑。

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