云南锦欣九洲医院

前列腺癌手术后尿失禁可以通过盆底肌锻炼、膀胱训练和生活方式调整来改善。盆底肌锻炼可以增强控制排尿的肌肉力量，膀胱训练帮助恢复膀胱功能，生活方式调整包括控制饮水量和避免刺激性食物。

盆底肌锻炼是一种简单有效的方法，通过加强盆底肌肉群来改善尿失禁症状。凯格尔运动是常见的盆底肌锻炼方式，具体做法是收缩盆底肌，保持5秒后放松，重复10-15次为一组，每天进行3-4组。另一种方法是膀胱控制训练，通过定时排尿逐步延长排尿间隔时间，帮助恢复膀胱的储存功能。还可以尝试桥式运动，平躺屈膝，抬起臀部，同时收缩盆底肌，保持几秒后放下，重复多次。

膀胱训练需要规律性，建议从每1小时排尿一次开始，逐步延长至2-3小时一次。记录排尿时间表，帮助跟踪进展。生活方式调整方面，减少咖啡因和酒精摄入，避免辛辣食物，这些刺激性物质可能加重尿失禁。保持适当饮水，避免过量或过少，有助于维持膀胱健康。睡前减少饮水量，可以减少夜间排尿次数。

尿失禁是前列腺癌手术后常见的并发症，通过坚持盆底肌锻炼、膀胱训练和调整生活方式，可以显著改善症状。如果症状持续或加重，建议及时就医，医生可能会建议进一步的治疗方案，如药物治疗或手术干预。保持良好的心态，积极面对康复过程，尿失禁问题是可以得到有效控制的。